Per ragioni professionali stai seduto molto tempo? Al pc, in auto, sul treno, alla cassa…? Se non puoi cambiare lavoro, c’è una buona notizia per te: anche la posizione seduta può diventare dinamica e senza dolori, stress o affaticamento alla schiena e agli occhi. Le posizioni e i gesti del lavoro sedentario possono infatti diventare attività fisica, basta imparare a muovere in modo armonioso e coordinato bacino, colonna e testa, salvando la schiena. Quando le spalle sono sorrette dalla gabbia toracica, anche le braccia e le mani saranno libere di muoversi agilmente, senza che si creino tensioni e, a lungo andare, problemi come il tunnel carpale e la periatrite. Il segreto è nell’utilizzare lo scheletro come sostegno, per liberare la muscolatura da inutili sforzi. E si può imparare anche a usare lo sguardo in modo fluido, così da non stancare gli occhi, evitando mal di testa e attacchi di cervicale. Solo quello che è facile e piacevole, può essere integrato dal nostro sistema nervoso e, di conseguenza, nella vita di tutti i giorni.
Il primo passo per questo modo salutare di sedersi è quello di conoscere il bacino per poterlo muovere anche da seduti in collegamento con i piedi, la colonna, la testa. Prova gratis le due lezioni audio di Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais “Star bene da seduti 1” e “Star bene da seduti 2”.
Nel frattempo puoi mettere in pratica alcune accortezze:
Se fa al caso tuo, ho creato un programma specifico in cui posso seguirti anche online. Contattami per avere informazioni.
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