Testa leggera, cervicale felice, postura elegante

La testa è moooolto pesante e quindi ha bisogno del giusto sostegno. Spesso non ci rendiamo conto che la nostra testa è fissa e irrigidita, come se la dovessimo “tenere”, affaticando i muscoli del collo (e non solo). La zona cervicale non deve reggere la testa, ma permettere la libertà del movimento. Si dovrebbe percepire la testa leggera come il piattino oscillante sul bastonicno di un acrobata e questo è possibile se il peso della testa si scarica a terra attraverso un buon allineamento della colonna vertebrale.

Quando il collo, e di conseguenza tutta la schiena, sono sotto sforzo per reggere la testa, ci giochiamo l’allineamento efficace della colonna vertebrale, con conseguenze fino alle gambe e ai piedi e non è una faccenda che riguarda soltanto il sistema muscolo-scheletrico, perché anche la respirazione diventa più limitata e costretta, limitando altre funzioni organiche.

La testa ospita i nostri organi di senso, che orientano e indirizzano la nostra azione: più la testa è libera di muoversi, con più facilità compiremo le nostre azioni, in un equilibrio dinamico e al tempo stesso sicuro. Fra questi, gli occhi hanno primaria importanza, giacché organizzano l’intero movimento corporeo, come spiego nell’articolo “Migliora la visione, migliora l’azione“.

Quando otteniamo libertà di testa e collo, non soltanto evitiamo dolori, potenziamo la camminata, stiamo in posizione eretta con più agio, ma diventiamo anche più belli, grazie a un portamento più elegante e sicuro, frutto di un ben-stare interno. Tante volte con l’idea di assumere una postura corretta otteniamo invece l’opposto, perché ci correggiamo secondo un modello esterno, con il risultato di irrigidirci e di perdere in spontaneità. Secondo una convenzione dello stare diritti, magari apriamo pure le spalle per non ingobbirci, ma quello che in realtà accade è di bloccare il diaframma e di ostruire il collegamento tra la testa e le gambe, sottraendo così proprio quel sostegno di cui la testa ha bisogno per “fluttuare” al di sopra del corpo.

Non ultimo: una testa leggera aiuta anche a pensare meglio!

Dopo il corso “Migliora la visione”, il 15 marzo parte il corso “Testa leggera”, 8 lezioni online il mercoledì dalle 18.30 alle 19.30. Se non puoi partecipare live, potrai fare il corso con le lezioni registrate. La presentazione con la prova pratica è gratuita.

Obiettivo del corso: rendere libera e leggera la testa, alleviare la zona di spalle e cervicale, scaricare il peso a terra, scoprire come dalla testa si possa dirigere il movimento delle gambe.

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