Focus on #2 Il contatto delle mani

C’è un continuo dialogo tra sistema nervoso e ambiente attraverso gli stimoli sensorimotori, ossia attraverso le sensazioni fisiche trasmesse dagli organi di senso. Di conseguenza portare attenzione alle sensazioni fisiche fornisce molte informazioni al cervello e affina la tua sensibilità, la propriopercezione, la cinestesi… in una parola, la consapevolezza di te in relazione all’ambiente nel qui e ora. Non ci vuole molto ad essere mindful, si tratta di semplice attenzione. Prova ad esempio a portare attenzione alle mani, al tuo tocco e al modo di entrare in contatto con le diverse realtà quando tocchi qualcosa o qualcuno.