Attività
Le prossime attività in calendario
Libertà del bacino
programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 5 incontri di 60 minuti ciascuno ed è dedicato a:
ritrovare la libertà dei movimenti del bacino e delle anche, scoprire i movimenti delle articolazioni all'interno del bacino stesso, sperimentare la relazione con i muscoli del piano superficiale del perineo, ritrovare l'elasticità dei tessuti e i punti di forza del corpo (le anche e la quinta lombare) per trasmettere facilmente il movimento dal bacino alla testa e agli arti, eliminando tensioni e permettendo una respirazione libera e completa.
Il Modulo comprende inoltre 3 lezioni audio e un video di spiegazione. Il materiale è tuo per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
PROSSIME DATE: scegli il corso che fa per te
Corso 1: il martedì dalle 19.00 alle 20.00, inizio corso martedì 16 giugno, fine corso martedì 14 luglio.
Corso 2: il mercoledì dalle 9.30 alle 10.30, inizio corso mercoledì 17 giugno, fine corso mercoledì 15 luglio.
Corso 3: il giovedì dalle 18.30 alle 19.30, inizio corso giovedì 18 giugno, fine corso 16 luglio
ACQUISTA IL CORSO
all'atto dellacquisto, scrivimi una mail con il corso che hai scelto tra 1, 2 e 3.
ritrovare la libertà dei movimenti del bacino e delle anche, scoprire i movimenti delle articolazioni all'interno del bacino stesso, sperimentare la relazione con i muscoli del piano superficiale del perineo, ritrovare l'elasticità dei tessuti e i punti di forza del corpo (le anche e la quinta lombare) per trasmettere facilmente il movimento dal bacino alla testa e agli arti, eliminando tensioni e permettendo una respirazione libera e completa.
Il Modulo comprende inoltre 3 lezioni audio e un video di spiegazione. Il materiale è tuo per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
PROSSIME DATE: scegli il corso che fa per te
Corso 1: il martedì dalle 19.00 alle 20.00, inizio corso martedì 16 giugno, fine corso martedì 14 luglio.
Corso 2: il mercoledì dalle 9.30 alle 10.30, inizio corso mercoledì 17 giugno, fine corso mercoledì 15 luglio.
Corso 3: il giovedì dalle 18.30 alle 19.30, inizio corso giovedì 18 giugno, fine corso 16 luglio
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Perineo e Respirazione
Programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo Modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 3 incontri di 60 minuti ciascuno ed è dedicato a:
scoprire la relazione tra il diaframma toracico e il diaframma pelvico, come queste due parti dialogano a ogni respiro; come funzionano spontaneamente se non ci sono interferenze e tensioni; come massaggiano organi e tessuti, ossigenando il corpo e rendendoci più elastiche, toniche, vitali.
Il Modulo comprende inoltre 1 lezione audio. Il materiale è tuo per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
Il prossimo corso si terrà nei giorni di giovedì 18 giugno, giovedì 25 giugno, giovedì 2 luglio dalle 18.00 alle 19.00.
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I tre diaframmi
Programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 3 incontri di 90 minuti ciascuno ed è dedicato a scoprire, rendere elastica e tonica la muscolatura del pavimento pelvico profondo in relazione al diaframma toracico e al "diaframma" della gola.
Si scopriranno la funzione di un respiro libero e completo, la plasmabilità della bolla viscerale, l'elasticità dei tessuti e la forza contrattile dei muscoli.
Le lezioni portano ad affinare la sensibilità nella percezione del corpo non solo esterna, ma anche interna: un viaggio esperienziale nella propria anatomia, supportato da video, immagini, visualizzazioni, percezioni tattili, vocalizzazioni e suoni per chiarire il collegamento tra i tre diaframmi e il movimento.
Ti verrà inviato il materiale didattico utilizzato durante le lezioni, oltre a un video e un audio di supporto per continuare da sola. Lezione 1: la bolla viscerale tra il diaframma toracico e il diaframma pelvico
Lezione 2: elasticità dei tessuti, respirazione e movimento
Lezione 3: gola e pavimento pelvico
Attenzione: ti suggerisco di iscriverti se hai già partecipato al Modulo "Bacino libero", a meno che tu non sia una mia allieva, un'insegnante Feldenkrais o un professionista nel settore somatico.
Il prossimo corso si terrà nei giorni di martedì 21 luglio, giovedì 23 luglio e lunedì 27 luglio, con orario dalle 18 alle 19.30.
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