Attività
Le prossime attività in calendario
Libertà del bacino
programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 5 incontri di 75 minuti ciascuno ed è dedicato a:
ritrovare la libertà dei movimenti del bacino e delle anche, scoprire i movimenti delle articolazioni all'interno del bacino stesso, sperimentare la relazione con i muscoli del piano superficiale del perineo, ritrovare l'elasticità dei tessuti e i punti di forza del corpo (le anche e la quinta lombare) per trasmettere facilmente il movimento dal bacino alla testa e agli arti, eliminando tensioni e permettendo una respirazione libera e completa.
Il Modulo comprende l'invio dei video delle lezioni. Il materiale è tuo per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
Costo: 50 euro + iva
Il corso è a cadenza settimanale, il lunedì dalle 18 alle 19.15. Inizia lunedì 13 luglio, e finisce lunedì 10 agosto.
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oppure contattami per informazioni 392.2793815
I tre diaframmi
Programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 3 incontri di 90 minuti ciascuno ed è dedicato a scoprire, rendere elastica e tonica la muscolatura del pavimento pelvico profondo in relazione al diaframma toracico e al "diaframma" della gola.
Si scopriranno la funzione di un respiro libero e completo, la plasmabilità della bolla viscerale, l'elasticità dei tessuti e la forza contrattile dei muscoli.
Le lezioni portano ad affinare la sensibilità nella percezione del corpo non solo esterna, ma anche interna: un viaggio esperienziale nella propria anatomia, supportato da video, immagini, visualizzazioni, percezioni tattili, vocalizzazioni e suoni per chiarire il collegamento tra i tre diaframmi e il movimento.
Ti verranno inviate le videoregistrazioni delle lezioni e il materiale didattico utilizzato durante le lezioni, per poterti allenare da sola.
Costo: 45 euro + iva
Il prossimo corso si terrà nei giorni di martedì 21 luglio, giovedì 23 luglio e martedì 28 luglio, con orario dalle 18 alle 19.30.
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Perineo e Respirazione
Programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo Modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 3 incontri di 60 minuti ciascuno ed è dedicato a:
scoprire la relazione tra il diaframma toracico e il diaframma pelvico, come queste due parti dialogano a ogni respiro; come funzionano spontaneamente se non ci sono interferenze e tensioni; come massaggiano organi e tessuti, ossigenando il corpo e rendendoci più elastiche, toniche, vitali.
Il Modulo comprende inoltre 1 lezione audio. Il materiale è tuo per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
Il prossimo corso si terrà nei giorni di giovedì 18 giugno, giovedì 25 giugno, giovedì 2 luglio dalle 18.00 alle 19.00.
Costo: 30 euro + iva
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Anche e glutei
programma "Rivitalizza il Perineo" online
Questo modulo del programma "Rivitalizza il Perineo" è composto da 3 incontri di 60 minuti ciascuno ed è dedicato a:
individuare la posizione delle anche e conoscerne i movimenti e le potenzialità, trovare il posizionamento del bacino sulla testa del femore, migliorare l'uso dei grandi glutei. Questo lavoro serve a mantenere le anche sane, a ottenere una postura più eretta, libera e agile, a rafforzare la schiena e a trovare una camminata più potente e dinamica, a tonificare i glutei, a trovare più forza ed energia, a liberare il pavimento pelvico da tensioni.
Il Modulo comprende inoltre 1 lezione audio tua per sempre, per poterti allenare da sola quando e quanto vuoi.
Il prossimo corso si terrà nei giorni di mercoledì24 giugno, mercoledì1 luglio, mercoledì8 luglio dalle 18.00 alle 19.00.
Costo: 30 euro + iva
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