Culla Alpha: un toccasana per mente e corpo

La mia esperienza della Culla Alpha, una poltrona molto speciale, risultato di lunghe ricerche scientifiche, che induce la produzione di onde alpha nel cervello, le stesse che si producono in stati meditativi e che sono attive nei momenti di intuizione e creatività. La culla è un toccasana per il corpo e per la mente, un risveglio dei sensi e del pensiero, fonte di un benessere integrato. Io l’ho provata al Borgo Zen con il team di Piuturismo, il portale di turismo consapevole per il quale curo il canale benessere. Se potete farvi un regalo, ebbene il mio suggerimento è di andare al Borgo Zen, un centro olistico nella suggestiva Val Taleggio dall’ospitalità squisita, dove la culla Alpha ha una stanza tutta per sé che vi aspetta.

Culla Alpha: viaggiare su un tappeto volante

Viaggi e benessere: ascolta il tuo respiro

In vacanza e nei viaggi di piacere si va anche per staccare con i ritmi della vita lavorativa, per riprendersi il proprio tempo, per rilassarsi, in una parola: per respirare. A volte però non è così semplice, ecco allora che un lavoro sul respiro può aiutare. In questo articolo per Piuturismo, “In vacanza si va anche per respirare”, ti conduco in un momento di osservazione del tuo respiro che in pochi minuti può cambiare il tuo stato d’animo, i tuoi pensieri, la relazione con te stesso e con l’ambiente in cui ti trovi. E’ utile non solo quando ei in vacanza, ma anche in tutti i momenti della quotidianità in cui il respiro si fa corto e vieni preso dalla fretta o dall’ansia delle cose da fare. L’osservazione fatta in questa modalità è parte delle lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais.

Stare in piedi salvaguardando la schiena

Un’attività piacevole e interessante come quella di andar per mostre e musei a volte è turbata dal mal di schiena e dal senso di pesantezza alle gambe. In questo mio articolo per Piuturismo, “Per musei evitando il mal di schiena”, vi propongo qualche piccola strategia da adottare per tutelare la schiena, sulla base della pratica del Metodo Feldenkrais. Sono suggerimenti utili anche per chi deve stare in piedi molte ore per lavoro.

Potenzia la tua pedalata con il Feldenkrais

La bicicletta è ormai sempre più un mezzo alla moda: in città così come per viaggiare e in questo articolo che ho scritto per Piuturismo  illustro i principi di una buona pedalata, basata su un movimento funzionale ed economico che ti permette di stare “in sella” senza fatica e dolori. Oltre a trovare suggerimenti per risparmiare energia, potenziare il movimento e trovare più comodità, puoi accedere alla lezione audio dedicata ai ciclisti del programma SmartFitness, l’allenamento body-mind con il Metodo Feldenkrais.

“I principi di una buona pedalata”

 

Lo straordinario mondo del camminare

“Lo straordinario mondo del… camminare” è l’articolo per Piuturismo dedicato a chi ama camminare, in cui descrivo come questo complesso movimento, consigliato per star bene e in forma, può potenziare i suoi benefici e dare un benessere integrato se eseguito con alcune accortezze e con le strategie del Metodo Feldenkrais. Camminare è sì un toccasana, ma a volte può anche darci dolori e piccoli problemi, perché camminare è un’arte da imparare e non si “impara a camminare camminando”, come diceva Moshe Feldenkrais, bensì attraverso le tante tappe del nostro sviluppo neuromotorio durante il primo anno di vita. Ripercorrere queste tappe può essere illuminante e prezioso per trovare una camminata più agile e leggera!

La culla dei sensi

In questo articolo per Piuturismo vi racconto la storia della “culla Alpha”, una poltrona molto speciale progettata da un’azienda austriaca che, grazie a un insieme di stimoli multisensoriali – calore, luce, suoni, vibrazioni – induce in 23 minuti di seduta uno stato di rilassamento fisico accompagnato da chiarezza mentale, per un benessere integrato corpo-mente. Frutto di lunghe ricerche scientifiche, ha potenzialità terapeutiche che possono essere applicate a diverse necessità.

“La culla dei sensi”

Biodanza per un benessere integrato

Fra le discipline corpo-mente per un benessere integrato tra i vari aspetti che costituiscono il sistema-uomo vi è la biodanza, fondata negli Anni 60 da Rolando Toro e oggi molti diffusa. Per saperne di più ho intervistato, per il per il magazine di Piuturismo, Maria Gabriella Donnini, presidente dell’Associazione di Promozione Sociale “Armozein”.

“Danzare la vita in un podere toscano”

Eco-benessere “in viaggio”

Che cosa significa eco-benessere? Come declinarlo per il turista responsabile? Lo scrivo nell’articolo su Piuturismo, la community italiana del turismo ecofriendly. Seguendo la filosofia di MovimentoSano, il benessere autentico è imprescindibile dall’interazione con l’ambiente per il semplice motivo che siamo un sistema integrato in relazione con ciò che ci circonda, l’ambiente, appunto. E’ questo dialogo tra noi e l’altro-da-noi che dà forma alle nostre scelte del quotidiano e, quindi, alla nostra vita, compresi il modo di intendere viaggi e vacanze. Se il nostro approccio è nelle vostre corde, vi invito a far parte di Piuturismo, registratevi (è gratis anche per le strutture ricettive) e partecipate in prima persona a valorizzare l’Italia con i vostri racconti, resoconti, suggerimenti, idee e progetti!

“Per noi il benessere è eco”

 

Colazione sana, energetica, gustosa: ricetta inedita

Una formula di colazione inedita, sperimentata personalmente e che trovo gustosa e gratificante per il palato, leggera, digeribilissima e ricca di proprietà, oltre che personalizzabile di volta in volta e quindi stimolante, fuori da schemi e abitudini in linea con la filosofia di MovimentoSano ;-). Per un benessere integrato che include un’alimentazione naturale.

Trovi la “formula” in questo articolo di Piuturismo